たるみを解消、ためしてガッテン 2011.10.19.
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html
今晩のＮＨＫの「ためしてガッテン」。体のたるみを解消する簡単筋トレ。
毎朝散歩していますが、宴会が続くと直ぐにリバンド。
食欲の秋に食事の制限は辛いものがあります。
最近、鉄棒のぶら下がりを始めましたが、最初は十秒余りで落下。
懸垂はと思いチャレンジするが？？？
２年前の右手首骨折から筋力が極端に落ちています。
そんな時に、「やってみようかな？」
簡単：生活習慣 大股歩き（なるほど ナルホド 成程 明日の朝から実践）http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html
スロー・スクワット（ヒップを上げる）http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html
スロー・腕立て伏せ http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html
スロー・腹筋 http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html
